29 janvier 10h-12h chez « Rue du Cirque » à Saint Junien
On nous parle souvent d’abdominaux mais nous nous retrouvons souvent avec le doute sur les bons exercices a pratiquer et les exercices proposés dans les divers lieux sportifs ne sont pas tout le temps adaptés.
Les « abdos » ne sont pas seulement la fameuse « tablette de chocolat » …ces abdos là ce sont les plus superficiels et pas le plus important pour le dos, pour la posture.
Programme de l’atelier:
10h echauffement progressif et global du corps
10h30 Abdominaux / posture / respiration
-Découverte et pratique de la « Méthode abdominale hypopressive ».
Cette méthode est indiquée pour tonifier les abdominaux, le plancher pelvien, calmer les douleurs lombaires, prévenir les hernies et les descentes d’organes. Grâce à la pratique respiratoire nous retrouvons des bienfaits relaxants et drainants, grâce à la posture nous allons tonifier et étirer les muscles du dos, des bras,..
– Pratique d’exercices issus d’autres univers.
11h30 Stretching – retour au calme en douceur
TARIF UNIQUE 15€
INSCRIPTIONS chabatz.rueducirque@gmail.com