Suite au discours du premier ministre nous avons bien compris que les activités sportives ne sont pas prêtes de reprendre leur rythme tout de suite. Nous nous retrouvons donc à ne plus avoir nos cours hebdomadaires de gym, entre autre,..
Pour éviter la sédentarité ne restez pas trop longtemps assis; levez vous tous les 30/45 minutes pour faire quelques chose de plus dynamique.
Par exemple, vous pouvez vous levez et faire un simple exercice de gym (10 relevé de chaise) ou vous pouvez laisser le téléphone loin de votre poste afin de devoir vous lever si quelqu’un appel.
Jouez avec les enfants, le chien,.. Essayez des nouvelles choses !!!
Entraînez vous au moins 30 minutes par jours (même si ce n’est que de la marche), cela aidera a éviter la sédentarité
A partir du 11 mai profitez a nouveau de pouvoir circuler sans besoin d’attestation pour allez marcher, bouger.
Faites le pour vous, c’est primordial pour une bonne santé, pour le corps, pour la tète, pour l’esprit !!!
Pour des idées d’exercices consultez mes vidéos en cliquant ici